Yoga, mindfulness, kreativitet, natur og drømme

Velkommen til Tissot Yoga! Mit navn er Lene Tissot Koch, og jeg tilbyder yogaundervisning og yogavejledning.

Yin yoga, yin til yang, yoga i naturen og yoga nidra.

Derudover sammensætter jeg events og forløb med yoga, minimeditationer, naturspiritualitet, mindful kreativitet og drømmetydning. Det kan du læse meget mere om på denne hjemmeside.

Du er altid velkommen til at kontakte mig til en uforpligtende snak.

Yogahold og events – sommer og efterår 2026

Morgenyoga og morgenmad

6 skønne sommermorgener med yoga og morgenmad

Alle fem fredage i juli kl. 8-10: Morgenyoga og morgenmad hos Sweet & Coffee!

Klik på billedet og læs mere

Morgenyoga

Tirsdage og torsdage kl. 7-8

Få den bedst tænkelige start på dagen!
Yin til yang – blide stræk og rolige flows, hvor vi kommer godt i gang med dagen. Vi begynder med en kort meditation med mulighed for at sætte en intention for dagen. Derpå lægger vi blidt ud med rolige bevægelser og stræk og arbejder os stille og roligt op, så vi efter en time står stærkt i både krop og sind og er parate til at gå i gang med dagen.

Få både styrke og smidighed!
Vi veksler klassen igennem mellem yin og yang. Yin-delen bidrager med blide stræk af led og bindevæv samt et indadvendt meditativt fokus. Yang-delen har fokus på styrke og balance, samt dynamiske flows med mening og intention.

Sted: Faksinge By Skov (OBS: udendørs så tag passende tøj på til vejret)
Pris pr. gang: 60 kr. (medbring selv yogamåtte og langt tørklæde)
Tilmelding senest dagen før via sms til 24597020

Skånsom Yoga

Tirsdag kl. 12-13.30 (start 25/8 2026)

Skånsom yoga med rolige øvelser, blide stræk og bevidst åndedrætsarbejde. Yoga, der styrker kroppen og giver indre ro, samtidig med at der tages hensyn til den enkelte deltagers særlige udfordringer og behov. Undervisning i et trygt og inkluderende fællesskab, hvor alle er velkomne. Holdet udbydes gennem FOF. Læs mere og tilmeld dig her

Sted: Kulturhuset bag Bio Bernhard i Præstø

Yoga nidra

Tirsdag kl. 13.45-15.00 (start 25/8 2026)

Yoga Nidra er en guidet meditation og dyb afspænding, hvor du bevæger dig ind i en tilstand mellem vågenhed og søvn. Her skabes kontakt til din indre visdom gennem kropsfornemmelser, følelser, visualiseringer og indre billeder.

Vi lægger ud med lidt bevægelse, der forbereder kroppen til at ligge stille. Dernæst varer yoga nidraen typisk omkring 45 min. Efterfølgende er der tid til refleksion over de indsigter, der er opstået undervejs. Medbring gerne en notesbog og skriveredskab.

Hver gang er der et nyt tema, som støtter selvindsigt, personlig udvikling og en dybere forbindelse til din indre essens i en tryg og inkluderende atmosfære. Holdet udbydes gennem FOF. Læs mere og tilmeld dig her

Sted: Kulturhuset bag Bio Bernhard i Præstø

Forskellige slags yoga

Yin yoga handler om stræk af led og bindevæv. Når vi strækker kroppen, sikrer vi, at de forskellige lag af bindevæv holdes fleksible og velhydrerede, så der er god bevægelighed i kroppen. Det er samtidig en indadvendt og meditativ praksis, som skaber ro i både krop, sind og nervesystem.
Yin til yang er en kombination af stræk og styrke. Yang tilføjer det aktive princip, hvor vi hæver kroppen opad og bruger musklerne til at holde os selv. Yang-delen består af dynamiske øvelser, enkelte stillinger og flows fra Hatha-yoga.
MFR (Myofascial Release) er brug af bolde, blokke og tæpper til at skabe pres og dermed mikro-stræk af bindevævet. MFR kan forekomme på både yin-klasser og ying-yang-klasser.
Yoga Nidra er dyb afspænding af kroppen, visualiseringer og drømmerejser. Her får du kontakt til din indre visdom. I efteråret 2026 udbyder jeg et hold med yoga nidra gennem FOF (se ovenfor). Derudover laver jeg gerne en specifik yoga nidra til dig, som indeholder lige netop dét, DU har brug for. Det kan være ro, lys, glæde, mod, oplevelse, vejledning.
Minimeditationer kan være åndedrætsmeditation, kropsscanning, noting-teknik, meditation på objekter, visualiseringer, og mantraer.

Yoga som livskunst

Yoga er meget mere end blot fysiske stillinger. Yoga er en måde at være i verden på, som handler om forbundethed, nærvær og etik. En ramme for at udvikle sig selv som menneske.

Yoga som livskunst indebærer, at man gradvist bliver mere og mere bevidst om sin eksistens i verden og at man lever i overensstemmelse med nogle etiske leveregler. Det handler om dine handlinger i verden, dine tanker og følelser, dine vaner og eventuelle uhensigtsmæssige overbevisninger og selvbilleder.

Jeg er i gang med at uddanne mig til yogavejleder. Som yogavejeleder kan jeg støtte dig i din rejse med yoga som livskunst. Sammen undersøger vi både krop og sind for at finde næste skridt i din udvikling.

I min yogavejledning inddrager jeg drømmetydning, naturspiritualitet og I Ching, forandringernes bog, når det giver mening.

Memento mori

Husk døden – så du kan leve fuldt ud hvert eneste øjeblik.

Livet går hurtigt og alle ønsker at få mest muligt ud af det, inden det er forbi. Jeg er langt om længe nået til den indsigt, at det ikke hjælper noget at skynde sig. Så løber man bare hurtigere mod døden. Der er en anden vej: at åbne sig og bringe maksimalt nærvær og tilstedeværelse ind i øjeblikket. At lytte i respekt og at svare i kærlighed og taknemmelighed.

Her kan du se, hvilke andre ting, jeg laver.

Kontakt mig endelig for sammensætning af en mindful stund.

Yoga Nidra

Yoga nidra er yogiens søvn – en dyb afspænding og kropsscanning, som bringer dig ned i en tilstand mellem vågen og søvn. I denne tilstand kan vi arbejde med fornemmelser, følelser, visualiseringer og drømmerejser. Jeg tilbyder at lave dig din helt egen yoga nidra, som tager udgangspunkt i dine ønsker og behov.

Meditation

Jeg udforsker i øjeblikket forskellige former for meditation og hvad meditation kan gøre. Jeg guider gerne minimeditationer og mindfulness for enkeltpersoner eller grupper af mennesker. Kontakt mig for yderligere info og evt. aftale